جذاب و دوست داشتنی شو

در زندگی به ما زیاد اندرز داده اند که در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبری است ورنه هرگبری ب

تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان با 3 توصیه

در زندگی به ما زیاد اندرز داده اند که در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبری است ورنه هرگبری به پیری می شود پرهیزکار.
برای تقویت اعتماد به نفس خود باید از نوجوانی خواستار اعتماد به نفس باشید.
در این مقاله با توصیه هایی جهت ارتقا و رشد اعتماد به نفس در نوجوانان آشنا می شویم.

 

۱-به دنبال رشد دامنه ارتباطی خود باشید

بعضی ها دامنه ارتباطی خود را محدود ترسیم می کند.
در واقع فقط در حال ارتباط بر قرار کردن با یک گروه خاص و تکراری هستند.
فکر می کنند برای رشد و پیشرفت خودشان دیگر به افراد جدید نیاز ندارند.اما جالب است بدانید این دسته از دلیل تراشی ها برای این است که ما می ترسیم با افراد جدید ارتباط برقرار کنیم.
می ترسیم که پیشنهاد دوستی ما را نپذیرند.
می ترسیم که به ما جواب سر بالا بدهند.

برای تقویت اعتماد به نفس خود در سنین نوجوانی به دنبال ارتباط بر قرار کردن با مهم و اثر گذار باشید.

و این ترس مسخره را نابود کنید.بزرگ ترین مشکل در ارتباطات این است که ما اصلاً ارتباط بر قرار نکنیم.

۲-چالش ها ی جدید زندگی تان را بپذیرید

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که بیشتر ایرانی ها در مواجهه با چالش جدید شانه خالی می کنند.
هر وقت ما به سمت چالشی جدید نزدیک می شویم به جاده خاکی می زنیم.
به این علت که ما باز دوباره می ترسیم.
باید بفهیم که تقویت اعتماد به نفس ما با پذیرفتن و قبول کردن این چالش های استرس زا گره خورده است.

یک نوجوان با چالش های استرس زایی هم چون انتخاب رشته تحصیلی ، چالش های فرهنگی و اجتماعی رو به رو است.

ما هیچ وقت با شانه خالی کردن و نپذیرفتن موقعیت های استرس زا با اعتماد به نفس نمی شویم.

شجاع باشیم حتی برای یک بار هم که شده .

جمله بالا شاید کلیشه ای به نظر برسد اما کلیشه فکر و ذهنیت ماست.

۳-برای تقویت اعتماد به نفس خود از ترسیدن ، نترسید.

هر روز به دنبال خنثی سازی یک ترس خود باشید.من خودم در چند سال پیش از راه رفتن و پیاده روی کردن در مناطق شلوغ ترس داشتم.
دوست نداشتم در جاهای شلوغ و پر ازدحام راه بروم.اما یک روز تصمیم گرفتم این ترس را شکست دهم.
یک روز به خیابان انقلاب تهران رفتم و حدود 2 ساعت پیاده روی کردم و از فروشگاه ها قیمت اجناس شان را پرسیدم.
پس از پایان روز احساس خوبی داشتم و به خودم افتخار کردم که یکی دیگر از ترس ها و فوبیا های زندگی ام را شکست دادم.

ترس های شما

شما شاید از حرف زدن در جمع بترسید.
شاید از حرف زدن در مورد میزان معدلتان با دوستان بترسید.
شاید شما از رفتن به جاهای شلوغ مثل من واهمه داشته باشید.
اما می توانید هر روز این ترس ها را به چالش بکشید.

+ نوشته شده در  چهارشنبه 23 اسفند 1396ساعت 1:03  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :