جذاب و دوست داشتنی شو

تقویت اعتماد به نفس | شخصیت جذاب و دوست داشتنی | مدیریت استرس

می خواهم مثل سوپر استار ها خواستنی باشم ، چه کار کنم؟

شخصیت کاریزماتیک هدف و غایت بسیاری از ایرانیان است. و افراد کاریزماتیک همیشه از نظر دیگران خواستنی هستند و توجه دیگران را به خاطر جذابیت رفتاری که دارند به خودشان جلب می کنند.
با نکاتی که در این مقاله بیان می شود ، شما هم می توانید تبدیل به یک شخصیت کاریزماتیک شوید.

 

-احساسات خود را کنترل کنید

تا به حال با افرادی رو به رو شده اید که تعادل احساسی ندارند.
این افراد در برابر احساسات خود دچار سو مدیریت می شوند به نوعی در اکثر مواقع در بروز احساسات خود زیاده روی و یا کم کاری می کنند.

یک شخصیت کاریزماتیک سعی در تعادل و کنترل احساسات خود دارد.

 

افرادی که نمی توانند احساسات خود را کنترل کند دچار هوش هیجانی پایینی هستند.

وقتی شما در زندگی خود هوش هیجانی کمی داشته باشید از نظر دیگران فردی بی تعادل شناخته می شوید.

افرادی که نمی توانند احساسات و هیجانات خود را کنترل کنند یک دفعه و بدون تفکر اشیایی را پرت می کنند و یا اینکه بر سر یک نفر دیگر داد و فریاد می کنند.
یک شخصیت کاریزماتیک با آرامش خاطر زیبا و خواستنی می شود.

+ نوشته شده در  يکشنبه 26 فروردين 1397ساعت 17:09  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

چرا افراد کاریزماتیک در بین دیگران محبوب می شوند؟

افراد کاریزماتیک به علت رعایت یکسری از آداب رفتاری به راحتی در بین افراد مختلف محبوب می شوند.
مردم با دیدن یکسری از رفتارهای پسندیده از طرف ما ، هوادار ما می شوند.
در این مقاله قصد داریم شما را با آداب رفتاری که افراد کاریزماتیک دارند آشنا کنیم.

-افراد کاریزماتیک بدون اغراق به دیگران توجه می کند

همیشه اهمیت دادن و توجه خالصانه محبوبیت ما را در بین دیگران تضمین می کند، این یک قانون است.
چقدر در روزمره به افراد مختلف توجه می کنید و به آن ها اهمیت می دهید.
سعی کنید به دوستان و آشنایان خود توجه کنید.

حس مورد توجه واقع شدن برای مردم یک حس باور نکردنی است.

اگر لباس خوبی بر تن کرده اند به آن ها بگویید خیلی شیک و زیباست.
اگر کفش زیبایی به پا کرده اند بگویید خیلی به تو میاد.
اگر لبخند می زنند بگویید چه لبخند زیبایی داری.
افراد کاریزماتیک با افراد مختلف خون گرم و مهربان هستند.اما یک نکته که نباید هیچ وقت فراموش کنید این است که مردم توجه و اهمیت دادن دروغین را می فهمند.

مردم استاد تشخیص حرکات و رفتار های صداقت گونه و دروغین هستند.

برای توجه کردن و اهیمت دادن به دیگران لازم نیست فیلم بازی کنید.
افراد کاریزماتیک اهل نیرنگ کاری نیستند.


 

 

+ نوشته شده در  يکشنبه 26 فروردين 1397ساعت 16:28  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

مدیریت استرس با 3 تکنیک

درک کردن نکات و تکنیک ها در راستای مدیریت استرس می تواند شما را یک سر و گردن بالاتر از دیگران نشان بدهد.زیرا بسیاری از مردم در موضوع استرس و کنترل آن درجا می زنند.
در این مقاله شما را با۱۰تکنیک جهت مدیریت استرس آشنا می کنیم.
امیدوارم به این باور رسیده باشید که به کار گیری تکنیک ها در زندگی چقدر می توانند شما را به سمت رشد و پیشرفت هدایت کند.

 

 

۱.خرد کردن طرح های بزرگ به چند طرح کوچک

برای افزایش کارآیی حرفه ای ، لازم است که ابتدا طرح های بزرگ را به چند طرح کوچک تقسیم کنید و سپس از بین طرح های کوچک اولویت بندی کنید و سپس در ابتدا مواردی را که برایتان مهم تر است انجام دهید . در این صورت می توانید در مدیریت استرس موفق شوید.

۲.تعادل بین کار و لذت

زیاد کار کردن و یکنواخت بودن زندگی باعث می شود افراد به تدریج  به خستگی روانی دچار شوند و این خستگی روانی ، در افراد استرس ایجاد می کند.بنابراین سعی کنید برنامه ی زندگی خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید وقت تان را با فعالیت های لذت بخش پر کنید و از زندگی تان لذت ببرید و به این ترتیب از استرس خود بکاهید.

 

۳.توجه به نیاز های دیگران

انعطاف پذیری نسبت به دیگران و توجه به نیاز های آن ها به شما کمک می کند روابط سالم تری با دیگران برقرار کنید. زندگی اجتماعی ایجاب می کند که با دیگران همکاری و همراهی داشته باشید و مهم تر از همه این که ، به یاد داشته باشید که بخش قابل توجههی از فشار های روانی ، ناشی از روابط بین فردی است. در مدیریت استرس روابط بین فردی نقش بسزایی دارد.

+ نوشته شده در  يکشنبه 5 فروردين 1397ساعت 2:39  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

برند سازی شخصی با ارتقا سواد کامپیوتری

برای ارتقا برند سازی شخصی راه کار های موثر و مناسبی وجود دارد.
در این مقاله قصد داریم به یکی از این راه کار ها اشاره کنیم.با خواندن این مقاله متوجه می شوید که چگونه می شود با ارتقا سواد کامپیوتری برند سازی شخصی خود را ارتقا دهید.

 

چرا ارتقا سواد کامپیوتری در ارتقا برند سازی شخصی مهم است؟

بسیاری از دوستانم که معتقد بودند هرگز سواد کامپیوتری را یاد نخواهند گرفت ، حالا همه ارتباطات راه دور خود را از طریق پست الکترونیک و تماس های تلفنی کامپیوتری انجام می دهند.
اگر در کسب وکاری هستید که به جای کامپیوتر با آدم ها سر و کار دارید،اگر بازنشسته شده اید یا اگر اصلاً کاری انجام نمی دهید، چرا باید یادگیری کامپیوتر را شروع کنید؟
زیرا همه وسایلی که به پریز برق وصل می کنیم مانند کامپیوتر ، تلفن ، دستگاه دور نگار ، رادیو ، تلویزیون و حتی وسایل آشپز خانه ، در حال تبدیل به یک دستگاه اطلاعاتی واحد هستند.

در آینده ای نه چندان دور، یک دستگاه توانایی آن را خواهد داشت که همه این کار ها و حتی بیشتر از آن ها را انجام دهد.

کارت های اعتباری ، پرونده پزشکی ، ثبت نام اتومبیل ، گواهینامه رانندگی و مانند این ها در یک جا جمع می شوند.دانشمندان در پی ابداع کارت کوچکی هستند که تاریخچه کامل پزشکی ما به صورت الکترونیک بر روی آن قابل ثبت خواهد بود.

ما در آستانه بزرگ ترین تبادل تاریخی بین اندیشه و دانش قرار داریم.

مالکیت و مهار این دارایی فکری در اختیار چه کسی خواهد بود؟
چگونه باید بهای آن را پرداخت کرد؟
نظارت و تامین امنیت این داد و ستد اطلاعاتی چگونه  انجام خواهد شد؟
این موضوع چه تاثیری بر روی نسل های آینده خواهد داشت؟

پاسخ های مشخصی برای این پرسش ها وجود ندارد.

اما آنچه مسلم است ، اگر سواد کامپیوتر نداشته باشید، بی سواد خواهید بود.

+ نوشته شده در  يکشنبه 27 اسفند 1396ساعت 18:37  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

چگونه در شبکه های مجازی جذاب باشیم؟

در حال حاضر همه ی ما ایرانی ها مشغول فضای مجازی هستیم.فضایی که جزئی از حقیقت ما شده است.جالب است بدانید شخصیت جذاب و دوست داشتنی برای حضور در شبکه های مجازی هم اصول و پلن دارند.
در این مقاله به شما یاد می دهیم که در فضای مجازی مثل ستاره های سینما بدرخشید.

 

-نسبت به حوادث و رخداد ها جو گیر نشوید

اکثر مردم عاشق سو برداشت و جو گیر شدن هستند مخصوصاً در فضای مجازی.
در کشور ما تا دلتان بخواهد رخداد و حوادث متنوع رخ می دهد.اما این حوادث رخ نمی دهند که ما معروف تر و مشهور تر شویم.

اگر حادثه ساختمان پلاسکو رخ نمی داد الان انقدر حامی و سفیر صلح نداشتیم.
افراد جذاب و دوست داشتنی نسبت به این حوادث و اتفاقات درست ومناسب بر خورد می کنند.
اما افرادی که فقط به دنبال سرگرمی هستند از این اتفاقات سو استفاده می کنند.

-ادای انسان های شکست خورده و بی روحیه را در نیاوریم

مردم اگر احساس کنند که شما شکست خورده اید نه تنها غم گین نمی شوند بلکه خوشحال هم می شوند. شخصیت جذاب و دوست داشتنی اصلاً از متن ها و عکس های بی روحیه و منفی گرایی استفاده نمی کنند.
اینکه ما عکس از بدبختی و مشکلات و درد های خود منتشر کنیم هیچ جذابیتی برای دیگران ندارد.
سعی کنید در فضای مجازی از متن ها و عکس های مثبت اندیشی و انگیزشی استفاده کنید.
سعی کنید تصاویر خوشحالی و شادی کردن خود و دوستانتان را منتشر کنید.
مردم تا دلتان بخواهد بد بختی دارند ما دیگر به بار آن ها چیزی اضافه نکنیم.

+ نوشته شده در  چهارشنبه 23 اسفند 1396ساعت 22:38  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

مدیریت استرس با انجام تمرینات ورزشی خاص

ورزش و تمرینات ورزشی منظم نیز در مدیریت استرس و فشار های عصبی موثر است.
به عقیده ی کارشناسان کسانی که مرتب ورزش می کنند راحت تر می توانند فشار های عصبی خود را کنترل کنند و بهتر تصمیم می گیرند.
در اثر ورزش به دلیل تنظیم فشار خون و کسب استقامت ، سیستم عصبی فرد کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشار های روحی به دست می آورد.

 

از طرفی قدرت مند تر شدن عضلات و به طور کلی آناتومی بدن باعث می شود تا شخص اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

هرچه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد شما در مدیریت استرس موفق تر هستید.
ورزش هایی نظیر یوگا که روحی و جسمی هستند بیشتر با اعتماد به نفس و اعتقاد سروکار دارند.

یوگا

یوگا از جمله ورزش هایی است که به تمرکز و تنفس نیاز دارد که آن را به ورزش مدیریت استرس تبدیل می کند.
این ورزش از نظر قدرت و تمرکز ، دارای کلاس هایی در سطوح مختلف است.

پیلاتس

پیلاتس شامل یک سری حرکات و کشش هایی است که عضلات را تقویت و سفت ، انعطاف پذیری و تعادل را بهتر و بدن را با هم متحد می کند.
شما هنگام فراگرفتن تمدد اعصاب و شل کردن عضلات ، کالری می سوزانید و این خود بهترین تمرینات برای مدیریت استرس و اضطراب است.
اگر تمرینات جسمی – ذهنی برای شما مناسب نیست ، می توانید از طریق تمرینات آمادگی جسمانی استرس خود را مدیریت کنید.هر نوع تمرینات آمادگی جسمانی می تواند انرژی و استرس افزایش یافته را آزد کند.

پیاده روی و دویدن

بسیاری از مردم متعقد ند که پیاده روی و یا دویدن بهترین راه برای افزایش آمادگی جسمانی است.زیرا پیاده روی و دو ، استرس و تنش را از ذهن تان پاک می کند.
خارج شدن از منزل برای انجام کار برای شما مفید است.زیرا نور خورشید و طبیعت می توانند روحیه را نیز بالا ببرند.

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 23 اسفند 1396ساعت 15:40  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :

تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان با 3 توصیه

در زندگی به ما زیاد اندرز داده اند که در جوانی پاک بودن شیوه پیغمبری است ورنه هرگبری به پیری می شود پرهیزکار.
برای تقویت اعتماد به نفس خود باید از نوجوانی خواستار اعتماد به نفس باشید.
در این مقاله با توصیه هایی جهت ارتقا و رشد اعتماد به نفس در نوجوانان آشنا می شویم.

 

۱-به دنبال رشد دامنه ارتباطی خود باشید

بعضی ها دامنه ارتباطی خود را محدود ترسیم می کند.
در واقع فقط در حال ارتباط بر قرار کردن با یک گروه خاص و تکراری هستند.
فکر می کنند برای رشد و پیشرفت خودشان دیگر به افراد جدید نیاز ندارند.اما جالب است بدانید این دسته از دلیل تراشی ها برای این است که ما می ترسیم با افراد جدید ارتباط برقرار کنیم.
می ترسیم که پیشنهاد دوستی ما را نپذیرند.
می ترسیم که به ما جواب سر بالا بدهند.

برای تقویت اعتماد به نفس خود در سنین نوجوانی به دنبال ارتباط بر قرار کردن با مهم و اثر گذار باشید.

و این ترس مسخره را نابود کنید.بزرگ ترین مشکل در ارتباطات این است که ما اصلاً ارتباط بر قرار نکنیم.

۲-چالش ها ی جدید زندگی تان را بپذیرید

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که بیشتر ایرانی ها در مواجهه با چالش جدید شانه خالی می کنند.
هر وقت ما به سمت چالشی جدید نزدیک می شویم به جاده خاکی می زنیم.
به این علت که ما باز دوباره می ترسیم.
باید بفهیم که تقویت اعتماد به نفس ما با پذیرفتن و قبول کردن این چالش های استرس زا گره خورده است.

یک نوجوان با چالش های استرس زایی هم چون انتخاب رشته تحصیلی ، چالش های فرهنگی و اجتماعی رو به رو است.

ما هیچ وقت با شانه خالی کردن و نپذیرفتن موقعیت های استرس زا با اعتماد به نفس نمی شویم.

شجاع باشیم حتی برای یک بار هم که شده .

جمله بالا شاید کلیشه ای به نظر برسد اما کلیشه فکر و ذهنیت ماست.

۳-برای تقویت اعتماد به نفس خود از ترسیدن ، نترسید.

هر روز به دنبال خنثی سازی یک ترس خود باشید.من خودم در چند سال پیش از راه رفتن و پیاده روی کردن در مناطق شلوغ ترس داشتم.
دوست نداشتم در جاهای شلوغ و پر ازدحام راه بروم.اما یک روز تصمیم گرفتم این ترس را شکست دهم.
یک روز به خیابان انقلاب تهران رفتم و حدود 2 ساعت پیاده روی کردم و از فروشگاه ها قیمت اجناس شان را پرسیدم.
پس از پایان روز احساس خوبی داشتم و به خودم افتخار کردم که یکی دیگر از ترس ها و فوبیا های زندگی ام را شکست دادم.

ترس های شما

شما شاید از حرف زدن در جمع بترسید.
شاید از حرف زدن در مورد میزان معدلتان با دوستان بترسید.
شاید شما از رفتن به جاهای شلوغ مثل من واهمه داشته باشید.
اما می توانید هر روز این ترس ها را به چالش بکشید.

+ نوشته شده در  چهارشنبه 23 اسفند 1396ساعت 1:03  توسط مهران اصانلو 
برچسب‌ها :